В чем проблема? И все-таки иногда сон ребенка нарушается этому существует множество причин, и большинство из них не требуют врачебного вмешательства и медикаментозной коррекции. Докторами выделяются четыре основных группы причин, являющихся причинами плохого сна малышей. Обычно это: физиологические причины и особенности ребенка, эмоциональная перегрузка малыша, болезни и проблемы в здоровье ребенка, неврологическая патология. О физиологических особенностях сна мы с вами говорили ранее, сон малыша подчинен определенным ритмам, и это надо учитывать при составлении режима дня. Часто родители жалуются на то, что ребенок примерно до 6 8 месяцев спал хорошо, а потом его как будто подменили. Он стал просыпаться, ворочаться и даже вставать на четвереньки или ползти во время сна. Спешим успокоить родителей это нормальное явление. Кроха, начиная примерно с полугода, ежедневно осваивает большое количество навыков движения, управления своим телом и получает массу эмоций. Эти дневные впечатления нервная система детально анализирует ночью, во время сна, тщательно отрабатывая и запоминая малейшие детали. Поэтому иногда ночью кроха может пытаться ползти, вставать на четвереньки и даже смеяться, гулить и хныкать, не просыпаясь. Если при этом днем он бодрый, веселый, хорошо кушает, у него нет признаков болезни значит, его сон достаточный и ничего делать не нужно. Организм малыша прекрасно контролирует и регулирует время сна без вашего вмешательства. Очень часто родителей пугают ночные вздрагивания ребенка, однако это не свидетельствует о патологии. Такие вздрагивания происходят в результате работы нервной системы в фазе быстрого сна и проявляются однократными или повтофото shutterstock.com ряющимися сокращениями мышц конечностей или тела. Больше всего они появляются у легко возбудимых малышей в первый год жизни или после эмоциональных событий радости, обиды, истерик и с возрастом обычно прогрессивно уменьшаются. Иногда по ночам могут проявляться всхлипывания или капризы и плач малыша. Причина их аналогичная переизбыток эмоций в дневное и вечернее время. Скорее всего, стоит пересмотреть режим дня малыша, перенеся активные игры и шумные забавы на более ранний срок, чтобы нервная система ребенка перед сном не перевозбуждалась. Сон зависит от состояния здоровья. Когда у малыша болит живот или режутся зубки, его сон становится беспокойным, прерывистым, малыш часто плачет и просыпается. Кроме того, на сон влияет одежда малыша: если ему давят резинки, шнурочки или швы, он будет ворочаться во сне, хныкать и просыпаться. Сон может быть нарушен, если воздух в детской слишком теплый и сухой, тогда слизистые носа пересыхают, становится трудно дышать и малыш может просыпаться. Кроме того, малышу может быть жарко, особенно если родители заботливо накрывают его слишком теплым одеялом, и это тоже снижает качество сна. Оптимальной температурой для сна являются 18 20 градусов и влажность не ниже 60%. Если нет возможности поддерживать такую температуру хотя бы
Сон делится на определенные фазы, которые последовательно сменяют друг друга на протяжении всего периода сна. Выделяется этап засыпания, быстрый, или поверхностный, сон и медленный, или глубокий, сон. Длительности каждой фазы сна у младенца составляют примерно 20 30 минут, а с возрастом достигают примерно 2 часов каждый. Причем характерным для детей является преобладание фазы поверхностного сна над глубоким. В первые месяцы жизни количество быстрого сна составляет примерно 80 60%, к полугоду поверхностный сон занимает до 50% всего времени сна, а к трем годам достигает примерно 30% от всего количества сна. В то время как для взрослых поверхностный сон в среднем составляет 20%. Поэтому малыш в отличие от взрослого спит по-своему. Сон малыша начинается с фазы поверхностного, глазки малыша закрыты, веки вздрагивают, видны движения глазных яблок, дыхание неритмичное, могут быть вздрагивания и улыбки. Малыши в этот период видят сны. Кроме того, в этот период сна идет активное созревание и настройка мозговых структур. Мозг анализирует и усваивает полученную за время бодрствования информацию, формирует навыки. В это время, если малыша что-то побеспокоит он легко проснется. Через 15 20 минут у малыша происходит смена фаз сна, ритм дыхания становится реже, более размеренным и глубоким, снижается частота сердцебиений, нет движений глазных яблок, перестают происходить вздрагивания, расслабляются мышцы и разжимаются кулачки, ребенок потеет. Это фаза медленного сна, в этот период ребенка сложно разбудить. Делаем вывод: чтобы уложить малыша спать без проблем, нужно выждать момент перехода поверхностного сна в глубокий и только тогда укладывать кроху в кроватку. Если сделать это раньше малыш проснется и заснуть вновь ему будет сложно.
Мой ребенок плохо спитОчень частыми жалобами родителей, у которых есть малыши первых лет жизни, являются нарушения сна. Мамы и папы говорят доктору, что малыш часто просыпается, беспокойно спит и ворочается, что не дает полноценно выспаться взрослым. Чаще всего проблемы сна оказываются мнимыми, а сон малыша является нормальным. Чтобы развеять сомнения родителей и помочь им правильно организовать сон ребенка, давайте разберемся с нормами и патологиями сна детей раннего возраста.Как спит ребенок в норме? Многих родителей волнуют частые просыпания малыша в первые годы жизни, но в большинстве случаев это не повод для беспокойства. Первые месяцы сон малыша прерывист, и примерно с полугода до полуторадвух лет малыши склонны часто просыпаться по ночам. Причем многие думают, что бессонные ночи удел мамочек, кормящих грудью, потому что малыши просыпаются поесть молочка. Хотя на самом деле малыши-искусственники просыпаются ничуть не реже, чем малыши на грудном вскармливании. С точки зрения физиологии сон ребенка младшего возраста не должен быть продолжительным. Для ребенка естественно просыпаться часто. В утробе матери малыш не различал смену фаз сна и бодрствования в связи с ночью, поэтому ребенок просто чередовал сон и активность через определенные интервалы времени. Примерно до трех-четырех месяцев малыш спит большую часть времени до 18 20 часов в сутки, а четких смен дня и ночи у него нет. Он обычно просыпается, когда голоден или его что-то беспокоит, и засыпает после кормления или устранения неприятных факторов. В среднем периоды сна длятся около 2 3 часов, ночью он обычно чуть длиннее, до 4 часов, а днем обычно короче, от 40 минут до 2 часов. Многие родители пугаются таких ритмов сна у ребенка, но это физиологически оправданное явление. На самом деле для здоровья и правильного развития ребенка нужен именно такой ритм сна.
РАСТИМ РЕБЕНКА | Архив
Комментариев нет:
Отправить комментарий